減肥體操怎么做

女 | 28歲 2021-07-27 11:31:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 最近樓上特別的吵鬧，去樓上打聽，原來(lái)是一直在做減肥體操，我也想要學(xué)一下，減肥體操怎么做呢？

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朱瑞先
朱瑞先 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)耳鼻喉常見病多發(fā)病的診治。對(duì)外耳道炎癥，中耳炎 幫助網(wǎng)友：27665
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2021-07-28 13:43:14 我要投訴

      可以拿著啞鈴或兩個(gè)礦泉水瓶，要裝滿水，回扣20次可以激活全身的肌肉群，有助于減肥，這些都是比較簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)，如果想收緊下身的曲線，可以做以下動(dòng)作，雙手叉腰，雙腳水平分開與肩同寬，右腳后踏，腳跟抬起慢慢放低，保持上半身不動(dòng)。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]

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