醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-22 18:10:04 我要投訴
跑步可以增加肺活量，只要能夠每天做到堅持跑步30分鐘或以上就可以提升肺活量。除了跑步以外，憋氣游泳發(fā)聲練習，早晚洗臉時在水盆里練習憋氣，也可以增加肺活量。如果肺活量低的話，肺功能比較虛弱，會影響到呼吸，導致呼吸困難，嚴重情況下會引起暈厥。建議平時多做運動，可以選擇跑步機、騎自行車來鍛煉身體，憋氣訓練每天三組，深呼吸后一直憋著，直到無法堅持，重復三次為一組。通過循序漸進的做憋氣訓練，肺活量可逐漸增加，能夠有效提高肺功能。
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