怎么能快速增加肺活量

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肺活量主要是呼吸肌肉，例如肋間肌、膈肌等等，通過(guò)呼吸以后產(chǎn)生的能量產(chǎn)生肺活量，它與人的年齡、性別、民族、身高、體重都有一定的關(guān)系。增加肺活量簡(jiǎn)單說(shuō)實(shí)際上就是增加呼吸肌的肌力，呼吸肌主要依靠膈肌，還有肋間肌和背闊肌等等。通過(guò)增加呼吸鍛煉，比方做有氧運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑，以及用營(yíng)養(yǎng)的藥物蛋白粉、維生素等等可以有一定的改善。另外不良的習(xí)慣要戒除，比方吸煙、飲酒、過(guò)食辣椒等等。
      

      在平時(shí)生活中提高肺活量的方法也是有非常多種的，比如說(shuō)可以通過(guò)慢跑的方式來(lái)鍛煉心肺功能是非常簡(jiǎn)單合理的方式。還可以進(jìn)行游泳等，它對(duì)身體的損傷是非常小的，而且也不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成壓迫作用，提高肺活量也是非常有效的。