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焦慮，恐懼，有時(shí)嚴(yán)重，有時(shí)正常

男 | 20歲 2021-07-26 14:13:59 1人回復(fù) 來自湖州市

健康咨詢描述： 2017年，有原因地緊張，焦慮心跳，食欲下降，睡不好，認(rèn)為醫(yī)生幫不了我 2019年，家人的傾聽下，如釋重負(fù)，程度減輕，但開始多疑，別扭。現(xiàn)在偶爾還是會(huì)別扭，焦慮，認(rèn)為調(diào)節(jié)不過來，未來會(huì)有不好的事發(fā)生。

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2022-11-09 11:31:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的焦慮恐懼時(shí)輕時(shí)重。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，大多數(shù)焦慮恐懼的人，都會(huì)有類似的情況，即便是醫(yī)生確診的焦慮恐懼，也不會(huì)持續(xù)性的出現(xiàn)重度狀態(tài)，家人的陪伴那是很關(guān)鍵的，也是能調(diào)節(jié)過來的。首先你要做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠，一日三餐合理搭配飲食。其次，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮恐懼情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體。第三如果這種焦慮恐懼對(duì)你的工作和生活影響很大也可以配合抗焦慮藥物治療。