吃橘子會(huì)影響減肥嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、吃橘子一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)發(fā)胖的也不會(huì)減肥。
      2、橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后是不會(huì)發(fā)胖的，反而可以幫助減肥。橘子的熱量一般是44大卡/100克。
      3、雖然說(shuō)吃橘子不會(huì)容易發(fā)胖，但是這不意味著橘子吃得越多，減肥效果越好。橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過(guò)多，也不排除出現(xiàn)長(zhǎng)胖的可能。而且一次性吃得過(guò)多，還容易引起上火、結(jié)石、腸胃不適、皮膚變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個(gè)橘子。
      4、雖說(shuō)吃橘子不會(huì)令人發(fā)胖，不過(guò)橘子不能和蘿卜和牛奶同時(shí)食用，如果橘子和蘿卜同吃容易引起甲狀腺類的疾病，和牛奶同時(shí)服用會(huì)導(dǎo)致橘子中的果酸和牛奶的蛋白質(zhì)凝結(jié)，非常不容易消化，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛，甚至腹瀉的情況，所以橘子少吃有益，多吃有害。