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2021-07-25 15:49:16 我要投訴
瑜伽對于緩解精神壓力的作用是顯而易見的，但是它緩解精神壓力的機制并不是通過劇烈的體育運動來讓我們釋放壓力，瑜伽讓我們緩解壓力的原理是通過冥想和呼吸調(diào)節(jié)身體的節(jié)奏，來讓大家的心境趨于平靜。所以在練習瑜伽當中我們必須著重呼吸的調(diào)整，可以在家中點亮一盞燭光、打坐冥想，這樣也是一個不錯的方式。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
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