失眠的人怎樣吃能改善

保密 | 0個(gè)月 2021-07-23 14:10:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠的人怎樣吃能改善

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2021-07-23 16:20:39 我要投訴

在平時(shí)日常生活中，失眠很嚴(yán)重的人，睡前可以服用一片安眠藥。如果不太嚴(yán)重的話，睡前可以喝一杯牛奶，這樣可以提高睡眠質(zhì)量?？梢愿纳剖叩陌Y狀。對(duì)身體也是有好處的。

張松 臨沂市第四人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸肩腰腿痛,中風(fēng),失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥幫助網(wǎng)友：68515

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2021-07-23 14:21:51

失眠了，一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情，因?yàn)樾那檫^度緊張的話，或者是心里有事情，壓力過大的話，可能會(huì)造成失眠，睡前喝一杯純牛奶的話是有利于進(jìn)入睡眠的建議可以嘗試一下。

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