吃什么能改善失眠？

男 | 0個(gè)月 2021-10-01 13:48:50 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃什么能改善失眠？

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2021-10-01 14:29:06 我要投訴

在平時(shí)飲食上能夠改善睡眠的食物是非常多的，比如經(jīng)常吃的菠菜，牛奶，雞蛋等等。其他的食物，比如藥食同源的龍眼肉，紅糖，蓮藕，都具有一定的安神作用。

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2021-10-01 14:12:00 我要投訴

病情分析：睡眠不好的人可以吃一些大棗，大棗安神的效果非常好，如果失眠，吃幾個(gè)大棗即可解決，而且沒有服用西藥的副作用?？梢栽谕盹埡髮?~7枚大棗煎湯，臨睡前喝湯能加快入睡。加入少許甘草，安神效果更佳。

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