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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-23 15:02:07 我要投訴
指導意見：
這套瘦腿動作很速效，而且很簡單，每次只需練習10分鐘左右即可，也不需要太大的空間。大概10天大腿能減2～3cm，每天早晚各練習一次，大概3天就會開始有效果，而且還可以通過矯正盆骨不正，從而消除肩膀酸痛、腰痛、頭痛、膝蓋疼痛等癥狀。標準姿勢站立，右腳向后一小步，腳跟提起，重心落在左腳上。同時注意小腿和大腿保持同一直線，定格5秒，然后放下腳跟，再提起。完成3-4次后可換腳進行相同的練習。該動作能夠塑造腿部的整個線條，雙腿更修長筆直。
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