怎樣瘦腿，而且讓腿變長

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧
      指導(dǎo)意見：
      瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想瘦腿可以多運(yùn)動鍛煉，想讓腿變長，難度有點(diǎn)大。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)增加高蛋白飲食如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸膨化食品，不喝飲料，多做彈跳運(yùn)動項(xiàng)目，如跳繩，打籃球，羽毛球等。
      
      以上是對“怎樣瘦腿，而且讓腿變長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，瘦腿是可以做到的。變長的話就得看你還有沒有辦法繼續(xù)長高了的。
      指導(dǎo)意見：
      可以先查骨骺線幫助確定。骨骺線沒有閉合。注意堅(jiān)持鍛煉、營養(yǎng)適當(dāng)、睡眠充足三個方面做好對長高有利。瘦腿的話注意控制好飲食總的熱量。注意堅(jiān)持鍛煉。最好是無氧運(yùn)動。