醫(yī)生，該如何瘦臉？？

      指導(dǎo)意見：
      如果是天生面部骨骼比較大就很難變成小臉哦，如果臉上是肉多的話，可以采用臉部按摩的方法：按摩瘦臉：1）用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫圓的方式按摩數(shù)次，這樣可提升臉部線條。2）重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。3）拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次4）.雙手放在肩膀上，再左右擺動8次5）用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復(fù)3次（解決雙下巴）瘦臉操：緊實(shí)臉部肌肉、讓表情生動活潑的運(yùn)動。關(guān)鍵是盡情使用整個臉部的肌肉，不要局限在嘴部的肌肉。

      臉上贅肉比較多話，建議從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是少吃一些高熱量食物，比如說燒烤，漢堡等的同時應(yīng)該增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，增加代謝就會達(dá)到瘦身瘦臉的效果。