牛奶和小油菜哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？
男 | 0個(gè)月 2021-07-23 05:50:04
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健康咨詢描述： 牛奶和小油菜哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？
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2021-07-23 06:11:48
你好，100克牛奶中的鉀含量是109毫克，鎂是11毫克。100克小油菜中的鉀含量是157毫克，鎂是27毫克，都比牛奶略高一些。鎂本身就是骨骼的成分之一，而充足的鉀和鎂又有利于減少尿鈣的流失。
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