如何讓小腿變瘦

      首先要控制飲食，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃油膩的食物和含糖量高的時候，同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，登山，每天堅持一小時，就能夠讓小腿變瘦。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，增強(qiáng)身體代謝，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦腿效果。