如何輕松瘦小腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是最好的，也是最有效的減輕腿部的辦法。平時(shí)可以做一些腿部的鍛煉，比如說(shuō)行走，騎自行車，爬樓梯等等，對(duì)于瘦小腿，都是有很好的效果的。不過(guò)運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。2.腿部吸脂不需要節(jié)食就能減肥。節(jié)食減肥是指限制食物的攝入量，進(jìn)而達(dá)到減肥目的的做法。但若節(jié)食過(guò)度就會(huì)對(duì)身體造成傷害。

      想瘦身就不可能那么輕松，首先應(yīng)該有良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃些新鮮的水果蔬菜，以及高蛋白低熱量食物，然后每天要堅(jiān)持鍛煉，每天用30分鐘以上的有氧鍛煉，包括慢跑，跳繩，爬山等等，在鍛煉前一鍛煉后一定要進(jìn)行腿部拉伸，這樣的話更有利于瘦身。