如何瘦小腿？

      應(yīng)該經(jīng)常坐小腿的肌肉拉伸鍛煉，例如壓腿或者是立位體前屈，尤其是在訓(xùn)練以后應(yīng)該進(jìn)行手法按摩，并沿著肌肉的走形方向進(jìn)行按摩，快速的方法沒有，需要長期堅(jiān)持才能有所效果。
      

      一般形成小腿肌肉的原因是由于平時(shí)不合理的運(yùn)動(dòng)造成的，建議可以自己先捏一下肌肉是偏軟還是偏硬。如果偏軟證明是虛肉，在平時(shí)通過長期的鍛煉是可以進(jìn)行瘦身的，但如果是實(shí)肉并且偏硬，想要減肥是比較困難的。建議在每次運(yùn)動(dòng)完之后要做足量的拉伸運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去，才會起到效果，平時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢赃m量敲打小腿，這樣能夠起到按摩的作用，有利于減少小腿肌肉。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友你的這種情況首先要停止活動(dòng)，活動(dòng)導(dǎo)致肌肉纖維增粗
      指導(dǎo)意見：
      建議你局部針灸處理，不要去做抽脂，抽脂比較危險(xiǎn)，慢慢不活動(dòng)了也會瘦下來
      
      以上是對“如何瘦小腿？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的話主要是控制飲食，不要吃脂肪高的食物，可以練習(xí)瑜伽。不吃熱能高的食物。比如肥肉，動(dòng)物的肝臟以及內(nèi)臟。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用輕利平，可以控制身體對食物熱能的吸收，從而達(dá)到減肥的目標(biāo)的。每次鍛煉要達(dá)到出汗的目的。
      

      醫(yī)美行業(yè)目前最安全 最有效瘦小腿的術(shù)式就是肉毒素瘦腿了，肉毒素是阻斷肌肉與神經(jīng)傳導(dǎo)使肌肉萎縮，在小腿部位注射肉毒素后，起到一定的瘦小腿效果。