怎樣可以瘦腿啊

      平時要多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，打羽毛球，也可以登山，騎自行車，長時間的堅持就能夠瘦腿，同時也要控制飲食，飲食要清淡，可以吃水果和蔬菜，不要吃熱量高的食物。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時及以上的慢跑，快走跳繩等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦腿效果。