瘦胳膊有哪些方法

      如果想要瘦胳膊，可以通過體育鍛煉的方式如跳繩等。此外在減肥期間也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐就是盡量不能暴飲暴食，不可以吃油煎油炸的食物，此外也要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起避免熬夜。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，主食選擇粗糧，然后就增強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等加大身體消耗，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦胳膊效果。