讓胳膊變瘦的方法有哪些

      有些患者是先天手臂骨骼粗壯而且肌肉發(fā)達(dá)或者是有些人特殊的鍛煉、運(yùn)動(dòng)、工作造成手臂粗。像這種情況健康最重要，有些人是由于肥胖帶來手臂局部的脂肪堆積，患者需要限制控制熱量的攝入，增加熱量的消耗，主要是通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，讓整體的體重瘦下來，這樣長期堅(jiān)持手臂才會由粗逐漸變細(xì)。最重要的是科學(xué)的生活方式、合理均衡的營養(yǎng)、控制體重、保證營養(yǎng)健康。另外，堅(jiān)持科學(xué)的中等強(qiáng)度的鍛煉消耗熱量，控制飲食，限制熱量，這樣長期堅(jiān)持才能夠帶來手臂脂肪的減少，同時(shí)心理的平衡非常重要，因?yàn)榻】当仁直圩兗?xì)更重要。同時(shí)要注意戒煙限酒，長期堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，手臂才能夠保持健康。