怎么瘦腿瘦肚子快

      首先要控制飲食，飲食要清淡，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，每天也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做俯臥撐，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠瘦腿瘦肚子。

      首先應(yīng)該從控制飲食做起，多吃新鮮水果，蔬菜高蛋白，低熱量食物，不要吃油炸辛辣和高糖食物，要少吃多餐，不要暴飲暴食，再做就應(yīng)該增強(qiáng)鍛煉，每天就半小時(shí)以上的慢跑快走跳繩等等，同時(shí)應(yīng)該做到不要久坐，然后適當(dāng)搭配一些卷腹動(dòng)作，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦肚子以及腿效果。