失眠多夢(mèng)，工作壓力大胡思亂想

女 | 29歲 2021-07-20 00:24:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：失眠多夢(mèng)，工作壓力太大，靜不下心，一靜下來(lái)就是工作的事，做不好很難平靜，吃不好睡不好

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2022-11-24 20:00:27 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、過(guò)分強(qiáng)化問(wèn)題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流來(lái)幫助緩解壓力，適度做一些放松身心的事情來(lái)調(diào)整自身狀態(tài)。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化問(wèn)題。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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