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孫立志 大慶市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 急性乳腺炎，漿細胞性乳腺炎，乳房腫塊，乳腺癌，乳房
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2021-07-20 06:36:45
你好，其實想要減肚子的效果比較明顯的話，飲食方面的改善是比較重要的，比起之前每日攝入的食物量來說一定要有所減少，避免一些暴飲暴食的飲食習(xí)慣。少吃一些高熱量的快餐類食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多攝入一些富含膳食纖維的粗糧食物，少吃一些精細的米面。平時閑暇的時候可以做一些仰臥起坐的運動，也可以一周三次做一次長跑。
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