怎么才能瘦肚子，肚子肉好多，

      首先要控制好飲食，飲食要清淡，可以多吃一些熱量低的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跑步，跳繩，打羽毛球，也可以做仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，長時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠瘦肚子。

      首先不要暴飲暴食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以五谷雜糧為主食可以多吃蔬菜水果不要吃高唐，高脂肪高熱量的食物，要多吃蔬菜水果，另外減肥一定要多運(yùn)動，每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動，要達(dá)到減肥的目的，在這就是要避免久坐久站。