腰椎間盤突出吃什么鈣片好一點(diǎn)啊

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出如果合并有缺鈣，是可以通過補(bǔ)鈣緩解癥狀，主要是用葡萄糖酸鈣或者碳酸鈣，同時(shí)還要補(bǔ)充維生素d，這樣有利于腸道對鈣的吸收與利用，平常還要多點(diǎn)曬太陽，也可以促進(jìn)維生素d的生成。同時(shí)生活飲食方面也要注意多吃一些豆制品，奶制品，肉類，多喝骨頭湯，這些都是有利于補(bǔ)鈣的，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一般缺鈣有可能還會出現(xiàn)有抽筋的癥狀。腰椎間盤突出除了補(bǔ)鈣還要注意保養(yǎng)，平常盡量避免彎腰過多，不要睡太軟的床，還可以做一些運(yùn)動，都有利于促進(jìn)腰椎間盤突出的恢復(fù)?？梢宰鲆幌鹿皹蜻\(yùn)動，飛燕運(yùn)動，平常還可以多點(diǎn)游泳，盡量不要做跑跳運(yùn)動，也不要彎腰過多以免導(dǎo)致病情加重。