懷孕三個月吃什么對胎兒好？

      你好，孕婦在懷孕3個月的時候，飲食方面需要均衡飲食、多增加營養(yǎng)，特別需要多吃些含蛋白質(zhì)和葉酸以及鈣、鐵、鋅比較豐富的食物。建議可以適當(dāng)吃些動物肝臟和綠葉蔬菜，這些食物中含有豐富的葉酸，在懷孕3個月的時候，是胎兒各器官組織和神經(jīng)組織發(fā)育比較迅速的階段，補充充足的葉酸，可以避免葉酸缺乏而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形。
      還需要多吃些魚、蝦類食物，這些食物中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對胎兒健康發(fā)育非常有利。同時需要多吃些新鮮蔬菜和水果，特別要多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的大豆類食品，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等微量元素，對胎兒智力發(fā)育很有幫助。祝安康！