背上肉很多怎樣能快速瘦背

      指導意見：
      首先要趴在瑜伽墊上，把前手臂放下并且貼在地面上，雙腳要打開，手肘和肩膀保持垂直狀態(tài)，必須讓身體保持直線，每天堅持半個小時左右，這樣能讓背部肩膀及腹肌得到一定的拉伸，同時也可塑造背部曲線。，背部最重要的一個部位就是脊椎。而脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。背厚往往是因為背部脂肪堆積，這不僅會加重脊椎負擔，導致脊椎變形，還會堵塞背部經絡，導致氣血不暢通，百病則生