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2021-07-17 16:23:26 我要投訴
這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
2021-07-17 11:35:27 我要投訴
是這個可以通過適當的減肥來達到目的，平時飲食控制多注意進行體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃肉脂肪含量高的食物，另外可以針對性的進行一些訓練，比如單腿曲伸確定跨在椅子上的位置，將單腳放在椅子上站立的位置，讓身體和彎曲的小腿成直角，如果過度靠近和遠離一致，腿部彎曲的角度過大過小都達不到效果。
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