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2021-07-15 13:57:41 我要投訴
頸椎病的鍛煉可以包括頸部局部鍛煉和全身鍛煉。局部頸部鍛煉，包括避免不良姿勢(shì)、避免長(zhǎng)期彎腰、玩手機(jī)等。你也可以做頸部肌肉拉伸和關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)。包括雙手舉起走路，用頸椎書寫米字，鍛煉頸部的屈伸旋轉(zhuǎn)，以及訓(xùn)練手和頸部對(duì)抗。其他全身鍛煉包括單杠、太極拳、八段錦等。
疾病百科| 頸椎病
掛號(hào)科室：脊柱外科
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