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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-13 19:10:46 我要投訴
你好，頸椎病的患者要加強頸背肌的鍛煉，有利于病情的控制，鍛煉的有兩種方式：第一個，鍛煉頸部的后部肌群，這些動作中央有平板支撐、小燕飛、三點支撐和五點支撐。這四組動作，其中前兩者的動作主要是適合初學(xué)者，后兩組動作主要是適合于腰背肌及頸背肌發(fā)達的病人。第二個，用前額來頂墻，雙手不要用力。剛開始的時候身體不要傾斜太多，堅持一段時間之后逐漸增加身體的傾斜度，這樣的能夠有效的鍛煉頸部的前群肌肉。希望我的回答對你有幫助，祝你身體健康，萬事如意
疾病百科| 頸椎病
掛號科室：脊柱外科
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