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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-15 06:56:18 我要投訴
首先要控制飲食，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時也要適當?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步，游泳，轉呼啦圈，也可以做仰臥起坐，每天堅持一小時就能夠瘦肚子。
2021-07-15 06:39:08 我要投訴
要想減肥，瘦肚子必須堅持科學的減肥方法，首先要調(diào)整飲食結構，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量，脂肪高的食物少喝碳酸飲料，另外要加強體育鍛煉，可以針對腹部做一些運動。
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