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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-14 15:40:35
可以通過做一些運(yùn)動(dòng)幫助瘦肌肉大腿，比如有氧運(yùn)動(dòng)或者是腿部鍛煉其中有氧運(yùn)動(dòng)包括的項(xiàng)目比較多，有室內(nèi)和室外的，跳繩、慢跑、快走、游泳等都可以，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于瘦肌肉大腿還是有不錯(cuò)效果的。另外，在每天睡覺之前可以雙腿并攏，然后雙手抱緊膝蓋進(jìn)行深呼吸，然后用力抬上半身，直到腿部和身體成直角，保持幾秒鐘，每天重復(fù)十五次左右。
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