怎樣才能瘦大腿啊？大腿的肉怎樣才能減掉？

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見：
      瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      你好，你敘述的這種瘦大腿的方法一般是需要加強(qiáng)體育鍛煉比較好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述，建議你每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，一般會(huì)逐漸有效果的，會(huì)有效果的。