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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-07-14 05:35:32 我要投訴
懷孕期間出現(xiàn)失眠，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注睡眠，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱。對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免自己更精神不容易入睡。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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