糖尿病患者應(yīng)該堅(jiān)持低糖低脂低鹽高膳食纖維的飲食,主食可以吃米面和粗糧。全谷物和雜豆類,應(yīng)該占主食的1/3,每天各種綠葉蔬菜500克以上。深色蔬菜。占1/2,兩餐之間適當(dāng)吃低血糖指數(shù)的水果。每天不超過(guò)一個(gè)雞蛋,300毫升液態(tài)奶,或等量的奶制品。適當(dāng)吃瘦肉、禽類肉、海鮮。適當(dāng)吃豆制品和堅(jiān)果類。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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