感覺(jué)乏力時(shí)呼吸困難氣不夠用，尤勞累，睡眠不足時(shí)加重

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己乏力的時(shí)候會(huì)有呼吸困難，氣不夠用的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理搭配飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三既然濃咖啡喝了會(huì)不舒服，那就盡量少喝，因?yàn)榭Х炔⒉皇鞘裁礌I(yíng)養(yǎng)品。第四去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況做出準(zhǔn)確的判斷，提供更好的治療方案。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述考慮存在一定的，器質(zhì)性病變?cè)斐捎绊?，例如呼吸?wèn)題，消化系統(tǒng)問(wèn)題，支氣管問(wèn)題等，有可能與你休息不好，睡眠質(zhì)量下降有一定的關(guān)聯(lián)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，勞逸結(jié)合，看看效果