寶媽產(chǎn)后的飲食和營養(yǎng)要怎么補充？

      產(chǎn)婦要及時的補充營養(yǎng)，因為在未來的一段時間都是在哺乳期，所以產(chǎn)婦的飲食就應(yīng)該以清淡容易消化，而且要低鹽低脂為主。所以這時候建議每天都要食用蔬菜和水果，常見的綠葉菜以及南瓜、冬瓜等食物都可以食用。而肉類就建議主要以高蛋白質(zhì)食物為主，包括瘦肉、牛肉、魚、蝦等。由于大多數(shù)產(chǎn)婦都需要進行母乳喂養(yǎng)，所以在飲食上還需要多喝有營養(yǎng)的湯，常見的像鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯，既可以催奶又可以補充蛋白質(zhì)。