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晚上睡覺時(shí)腦子很活躍怎么靜下來？

女 | 23歲 2021-07-12 16:53:55 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：比如今天發(fā)生了什么興奮的事情或者第二天有面試考試之類的就有點(diǎn)緊張到睡不著，腦子可以一晚上都在不斷地想事情，看書也沒有效果。請(qǐng)問可以推薦吃什么藥可以讓自己腦子靜下來？（比如羅通定片，谷維素這些有用嗎？）謝謝！

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2022-11-02 10:34:38 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前有具體的令大腦興奮的事件或者是重大事件的影響，是會(huì)在自我不能及時(shí)的，調(diào)節(jié)情緒以及沒有很好的放松放松的緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)有上述的應(yīng)激狀態(tài)下的變化，和自我的性格特點(diǎn)，成長環(huán)境的有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是需要采取放空大腦，聽輕音樂緩解，或者是直接按摩大腦皮層來改善的。另外，多進(jìn)行一些正面思維的疏導(dǎo)，告訴自己都是正常生活和工作中會(huì)遇到的事情，另外要轉(zhuǎn)移視線，盡可能的達(dá)到放松為主