健康咨詢描述: 前幾天都失眠睡不著,昨晚晚上并無失眠癥狀,一會就睡著了。昨晚睡得也不少,早上起來特別特別疲勞,然后早上吃完早餐想再睡一會,然后一閉眼就睡著了,做了一個夢又醒了,然后我一閉眼又睡著了,做了一個夢又醒,然后一閉眼又睡著了,然后反反復(fù)復(fù)的好多好多次,在夢中也掙扎著醒,醒不過來。然后夢也不是噩夢的。到剛剛醒的時候我遏制自己不要閉眼,坐起來,就沒有再睡去了。現(xiàn)在也特別特別疲勞,身體上全身有一點點酸痛,腦很疲勞,還很沉,有點暈。有一點點一點點的感冒,但只是一點點,應(yīng)該不是感冒而引起的。沒有發(fā)燒。
兒童青少年可以出現(xiàn)一定的心理生理問題,例如情緒不穩(wěn)定或者軀體不適。有些可能與精神心理因素有關(guān),例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與軀體因素有關(guān),例如體質(zhì)差,平時缺乏運動。多夢也可以影響睡眠質(zhì)量并引起疲勞。需要保持平常心態(tài),多參與戶外活動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴重的需要及時就診
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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