跳繩的時(shí)候，要連續(xù)跳才能減肥嗎..
保密 | 0個(gè)月 2021-07-12 09:14:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 跳繩的時(shí)候，要連續(xù)跳才能減肥嗎..
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2022-11-21 11:33:01 我要投訴
指導(dǎo)意見：
這個(gè)情況考慮一般是這樣，偶爾鍛煉一下可沒有減肥的效果的，應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常多鍛煉，，根據(jù)你的描述減肥在跳繩的時(shí)候必須連續(xù)跳一個(gè)小時(shí)左右才有減脂的效果。建議調(diào)理的時(shí)候飲食清淡為主，多搭配山藥，南瓜，胡蘿卜，紅薯，韭菜等強(qiáng)體且讓胃有飽腹感的食物，每天多喝水，每天多運(yùn)動(dòng)（一個(gè)小時(shí)以上），保證睡眠充足，
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