肌肉型腿怎樣瘦腿

      肌肉腿爆發(fā)力很強(qiáng)，因?yàn)樘厥馇闆r，所以使肌肉腿瘦下來比較困難，但是也有很多方法，而且都是行之有效。具體來說，要改變生活方式，在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃蔬菜、水果，避免肉類的接觸。平時(shí)應(yīng)該做長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢走或者慢跑，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以上。隨著時(shí)間的推移，肌肉腿就會(huì)逐漸變瘦，盡量避免做爆發(fā)力強(qiáng)、短時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如跳遠(yuǎn)、百米賽跑等等。