強(qiáng)直性脊柱炎做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解..

      直性脊柱炎的患者可以通過(guò)游泳擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)改善強(qiáng)制性脊柱炎的腰背部的僵硬和疼痛。也可以改善直性脊柱炎各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，比如髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，上肢的肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)直性脊柱炎可以早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松?？煞磸?fù)做幾回。也可以仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，至僵硬消失為止。