醫(yī)生回復區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-07-09 17:03:58
如果要想快速瘦腿，可以嘗試有氧運動。平時可以多做針對腿部的有氧運動，如跑步、跳繩、爬山、爬樓梯、深蹲、游泳等。運動后一定要注意韌帶和肌肉的拉伸，既可以幫助肌肉中乳酸的排出，又可以避免形成肌肉腿。平時盡量吃些低脂、高蛋白、高維生素的食物，少吃油膩、高脂肪的食物。
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