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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-08 06:49:02 我要投訴
想要減肥，一定要控制飲食。不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，一日三餐也要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也要適當?shù)倪M行一些有氧運動。每天堅持一小時就能夠減肥。
2021-07-08 06:38:19 我要投訴
減肥體重下不去也要堅持減肥，必須要有毅力，應該長期的，堅持科學的減肥，就是要通過嚴格的控制飲食以及堅持有氧運動來實現(xiàn)減肥，建議每日三餐每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，不喝飲料，每天吃水果不要超過200克。
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