產(chǎn)后怎么減肥，飲食怎么控制

      女同志懷孕以及生育過后，脂肪堆積，身體素質(zhì)下降。這時候如果處于哺乳期也不能通過節(jié)制飲食來減肥。就通過適度運(yùn)動，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食恢復(fù)身體的正常機(jī)能。哺乳期結(jié)束后，通過飲食和運(yùn)動控制，逐漸恢復(fù)正常的身材。

      病情分析：
      你好，你是不是還處在哺乳期？哺乳期和非哺乳期的減肥方式是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      如果在哺乳期的話，減肥需要特別注意，不能節(jié)食，以免影響乳汁分泌。建議你可以把主食減少一些，增加豐富的水果和蔬菜，保證乳汁的分泌量。同時多運(yùn)動來增強(qiáng)身體脂肪的消耗，尤其是針對腹部和腿部的運(yùn)動，如呼啦圈，仰臥起坐，高抬腿等，必須堅(jiān)持每天運(yùn)動半小時以上才可以。