有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 中年人吃什么營養(yǎng)品好
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-08 07:13:34 我要投訴
您好，建議中年人群要適當?shù)亩喑愿鞣N營養(yǎng)物質豐富的水果蔬菜等食物，也要適當?shù)难a充體內(nèi)所需的微量元素，避免鈣質的流失，避免引起骨質疏松，盡量的保證日常飲食均衡！
2021-07-08 07:15:25 我要投訴
中年人多吃一些優(yōu)質蛋白，比如說瘦肉，蛋類，奶制品，這樣可以可以提高老年人的免疫力，還可以多吃一些抗氧化劑的食物，比如說維生素a維生素c，可以適當多吃一些粗纖維，因為中年人腸道蠕動會減慢，有可能大便不通暢
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