明明很困就是睡不著是怎么回事

      病情分析：
      19歲女孩，明明很困，可是睡不著，勉強(qiáng)睡了兩小時(shí)，白天也很累情緒低落，有個(gè)不好念頭，希望得到有效解讀，能夠讓自己更加的身心健康快樂(lè)起來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以理解你的不舒服和對(duì)美好生活的期待，出現(xiàn)這樣的情況，是偶爾的還是持續(xù)一段時(shí)間了呢？是否和天氣以及剛剛放假，有一定的關(guān)系呢，如果超過(guò)半個(gè)月建議要及時(shí)到公立正規(guī)醫(yī)院的精神科接受診療，第二，可以每天有半小時(shí)左右的健身鍛煉時(shí)間，第三可以口服，定坤丹、谷維素、B1來(lái)調(diào)節(jié)(例假期間停服)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素，近期經(jīng)歷影響，精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純根據(jù)你的描述無(wú)法準(zhǔn)確判斷病情，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多與人溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面?？梢耘囵B(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你出的癥狀主要是情緒低落，有過(guò)自殺的念頭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在已經(jīng)成年人了，但是應(yīng)該還是學(xué)生，是不是感覺(jué)壓力太大了，或者覺(jué)得活著太累了，其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)沒(méi)有壓力的，困難面前需要我們勇敢一些，積極起來(lái)面對(duì)生活，生活不會(huì)辜負(fù)你的，現(xiàn)在可以去做做心理疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“明明很困就是睡不著是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！