睡眠不足易多想，懷疑哪里出現(xiàn)問題了

      病情分析：
      如果短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)睡眠不足，不必太在意。如果睡眠不夠，第二天感覺到疲倦，恍惚等這種狀況，持續(xù)約兩個(gè)月左右，應(yīng)該算是真正的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      我們情緒波動(dòng)這是過度疲勞，思慮過度，有什么心事等等都會(huì)造成睡眠問題。一方面是放下心事，一方面可以幫助身體來調(diào)節(jié)。比如空閑的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭頂，前部力度以自己能夠承受為宜，這個(gè)方法可以很好的緩解睡眠問題，還可以提高注意力，記憶力。

      病情分析：
      你好，你出現(xiàn)了失眠，已經(jīng)5天的時(shí)間了，睡眠周期紊亂，這樣的情況是需要進(jìn)一步調(diào)理的，不要過多的擔(dān)心，按時(shí)作息，一定要養(yǎng)成定時(shí)作息的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好會(huì)影響身心健康，就像你說的不在狀態(tài)。白天一定要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)會(huì)改善睡眠質(zhì)量。不要熬夜，最好不要超過十一點(diǎn)睡。按時(shí)起床，規(guī)律作息。入睡困難可以吃棗仁安神膠囊輔助睡眠。