荷葉怎么吃減肥？

      指導意見：
      荷葉茶可以減肥，喝法主要是可以不用煎煮荷葉茶葉，只需要適當的荷葉茶葉放在保溫杯里，倒上開水浸泡5-10分鐘即可?？梢允共枞~茶濃度適合，而且不會破壞荷葉茶里面的減肥物質。注意喝荷葉茶不宜在夜間喝，否則會使人亢奮并難以入睡。荷葉含有大量的纖維素，可以抑制體內的物質向脂肪轉化并減少體內脂肪的堆積，對減肥有一定的功效。荷葉含有荷葉堿可以和體內的酸性脂化物質結合生成水、能量以及二氧化碳，可以減少體內的脂化物。荷葉堿可以附在腸胃上面形成脂肪隔離膜，減少人的腸胃對攝入食物的脂肪吸收，減少體內脂肪堆積。但是需要注意荷葉茶減肥，不會立刻就會呈現(xiàn)出效果，需要持之以恒才可以起到減肥功效。

      首先可以根據自己的飲食習慣，可以涼拌荷葉，或者是將荷葉泡水喝，都是能夠達到促進消化，加快新陳代謝，有助于分解體內油脂脂肪，但是還是需要通過增強有氧運動，才能夠達到更好的減肥效果。