想生一個(gè)既健康又聰明的寶寶，什么時(shí)候精子質(zhì)量好？

      男性精子質(zhì)量，如果從年齡段來(lái)看，也就是18-30歲之間的男性精子質(zhì)量是最好的。這個(gè)時(shí)候男性的睪丸生精功能是最強(qiáng)的，性能力也是比較強(qiáng)的；但是如果從性生活次數(shù)來(lái)看，禁欲3-5天的精子質(zhì)量是最好的。

      如果想懷孕生孩子的話，男士也是需要備孕的，備孕至少半年以上，這期間不能飲酒，不能抽煙，不能吸二手煙，注意休息，不能熬夜，合理膳食減少生病，不要吃藥，能夠有助于提高精子的質(zhì)量

      如果是想要一個(gè)健康的寶寶，在備孕前就要保持良好的狀態(tài)，不能讓自己有感冒或者是有吃藥的現(xiàn)象，也不能吸煙飲酒備孕，前一個(gè)月多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，身體良好的情況下，備孕這個(gè)孩子就是很健康的。
      以上是對(duì)“想生一個(gè)既健康又聰明的寶寶，什么時(shí)候精子質(zhì)量好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！