睡覺(jué)很難入睡天天做夢(mèng)持續(xù)有一兩個(gè)月了

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，白天情緒太過(guò)于緊張和焦慮，也就會(huì)造成晚上出現(xiàn)夢(mèng)境的存在，而且夢(mèng)境會(huì)非常的繁雜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松下來(lái)。平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于自己的情緒調(diào)節(jié)是有幫助的。晚上睡覺(jué)的質(zhì)量也會(huì)得到提高。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問(wèn)題！同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的強(qiáng)迫思維，緊張焦慮存在聯(lián)系，另外，不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，避免強(qiáng)迫思維，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，白天適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，避免壓力過(guò)大，過(guò)分疲勞，慢慢調(diào)整，看看效果

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量比較差，天天做夢(mèng)，感覺(jué)沒(méi)睡好覺(jué)，入睡困難，有比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等?？赡芎鸵郧坝邪疽沟牧?xí)慣有關(guān)，也可能是最近壓力大，精神緊張，焦慮不安。人在精神緊張的情況下最容易做夢(mèng)。你睡眠不好已經(jīng)持續(xù)一兩個(gè)月了，感覺(jué)很痛苦。聯(lián)系把情況告訴家長(zhǎng)，讓家人陪你看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，可能需要吃些藥調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)，進(jìn)行放松訓(xùn)練。
      以上是對(duì)“睡覺(jué)很難入睡天天做夢(mèng)持續(xù)有一兩個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！