晚上很困但是害怕睡不著總感覺有人，還怕黑

      病情分析：
      你現(xiàn)在呢，晚上很困，但是害怕睡不著?？偸歉杏X有人，這樣你在房間里你就會(huì)感覺到不安。明明很困，但是就會(huì)睡不著，并且會(huì)做噩夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      理解你的心情，其實(shí)呢很多東西都是你內(nèi)心里的一些想象，一些恐懼，這可能與你的一些經(jīng)歷是有關(guān)系的，你看的事情總是往壞的方面去想。

      病情分析：
      你內(nèi)心當(dāng)中的一種緊張和焦慮的感覺，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種緊張和焦慮感會(huì)影響到你自己的精神狀態(tài)，總是害怕和擔(dān)心缺乏自信。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，緩解緊張和焦慮的情緒，盡量的讓自己放松下來(lái)。其實(shí)白天你應(yīng)該給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了晚上一個(gè)人時(shí)害怕，睡不著覺的現(xiàn)象，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，輕音樂，睡前不看恐怖或刺激性的電視，可以聽聽輕音樂，放松一下緊張的心情，慢慢調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      以上是對(duì)“晚上很困但是害怕睡不著總感覺有人，還怕黑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！